1.不喝补药，常喝一碗汤。

2.从不吃煎炸的食物，药补不如食补。

每天勤梳头，常按摩头皮，保持头发乌黑。

4.常参加体育活动，参加跑步，游泳等运动。

5.每天坚持水清浅热水泡脚，促进血液循环。

6.心态要好，想的开，放得开，保持乐观心态。